ਸੰਗ੍ਯਾ- ਮੂਲਦ੍ਵਾਰ. ਗੁਦਾ. "ਮੂਲਦੁਆਰੈ ਬੰਧਿਆ ਬੰਧੁ." (ਭੈਰ ਕਬੀਰ) ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਕਰਨ ਸਮੇਂ ਅੱਡੀ ਨਾਲ ਗੁਦਾ ਦਾ ਮੁਖ ਬੰਦ ਕੀਤਾ.